2 Trang12>
Topgia.vn - Dùng sữa chua đúng cách cũng có thể giúp giảm cân
Tùy chọn Xem
Chủ đề trước Chủ đề kế tiếp
trangmoon
#1 Đã gửi : 27/06/2016 lúc 12:09:13(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 09-02-2015(UTC)
Bài viết: 420
Đến từ: viet nam
Mỗi ngày bạn ăn một hộp sữa chua cùng các món ăn khác nhau. Liệu có phải ai cũng biết cách ăn sữa chua như thế nào để giảm cân không? Bài viết này sẽ nói rõ cho các bạn cách ăn sữa chua hiệu quả nhất nhé. Tốt nhất bạn nên chọn loại sữa cho không đường hoặc loại ít béo giúp phát huy tối đa tác dụng của việc giảm cân nhanh chóng nha.

1. Lựa chọn đúng loại sữa chua
An sữa chua như thế nào để giảm cân, câu trả lời đầu tiên đó là bạn phải chọn được loại sữa chua phù hợp. Sữa chua nào đa phần cũng đều rất tốt cho hệ tiêu hóa, nhưng đối với việc giảm cân bạn cần chọn loại sữa chua ít béo và ít đường nha. Bởi những loại này vừa ít năng lượng calo hơn các loại sữa chua khác đó nha. Đặc biết nó cũng giúp bạn tống khứ được vùng mỡ bụng vô cùng hiệu quả mà bạn luôn luôn đặt câu hỏi ăn sữa chua như thế nào để giảm cân.

Nếu như những ai khéo tay, các bạn có thể học cách làm sữa chua dẻo, cách làm sữa chua nha đam với cách trên bạn sẽ làm thành công món sữa chua yêu thích vừa có tác dụng làm đẹp da đó. Bạn có thể tham khảo cách làm sữa chua dẻo tại topgia.vn của chúng tôi nhé. Còn đối với những ai yêu thích công dụng giải nhiệt tuyệt vời của nha đam và tác dụng làm đẹp da miễn bàn của nó thì hãy đừng ngần ngại mà tím cách làm sữa chua nha đam cho mình nhé, Topgia cũng đã có bài viết khá kĩ hướng dẫn bạn chế biến món ngon này rồi.

2. Cách ăn sữa chua như thế nào để giảm cân

Khi bạn đã lựa chọn được loại sữa chua mình ăn, để có thể giảm cân hiệu quả đó bạn nên ăn mỗi ngày ba lần sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút nhé. Điều đó sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hấp thụ được tốt nhất các chất dinh dưỡng và tiêu hóa được nhiều calo hơn đó. Tự làm sữa chua để sử dụng mỗi ngày cũng là một ý kiến rất hay vừa tiết kiệm lại đảm bảo vệ sinh, an toàn. Cách làm sữa chua vô cùng đơn giản và dễ thành công.

3. Lựa chọn món sinh tố sữa chua

Thay vì sử dụng các hũ sữa chua bình thường, bạn có thể lựa chọn cho mình những món sinh tố sữa chua nó vừa đổi khẩu vị của bạn lại vừa giúp bạn giảm cân đó. Làm sinh tố sữa chua lại cũng rất đơn giản chỉ với một chiếc máy xay sinh tố mà thôi. Sự kết hợp của món sữa chua hoa quả đó thật tuyệt vời khi được lựa chọn những loại quả tươi ngon như dâu tây, nho, vải, xoài, quả mâm xôi…Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn chúng cùng sữa chua là bạn đã hoàn thành rồi nhé.

4. Duy trì các chế độ cân bằng

Ngoài vấn đề ăn sữa chua như thế nào để giảm cân, bạn cũng cần phải chú trọng tới các dưỡng chất khác như rau củ, quả, thịt gia cầm hoặc cá để cơ thể đạt được dinh dưỡng cần thiết và cân bằng nhé. Đừng quá lạm dụng sữa chua mà quên đi những món ăn chính. Để không bị ngán ngẩm bạn có thể làm sữa chua mít để thay đổi khẩu vị, làm sữa chua mít hì cũng đơn giản như cách làm sữa chua nếp cẩm hay sữa chua từ sữa đặc mà thôi. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung trái cây và rau xanh mỗi ngày nha, 3 tới 4 cốc sữa chua, ăn 4 bát ngũ cốc, cùng 500gr protein thịt nạc gà để có thể cân bằng các dưỡng chất trong cơ thể.

5. Vận động cơ thể
Không thể phủ nhận rằng sữa chua có khả năng giảm cân rất hiệu quảm nhưng các bạn cũng đừng nên bỏ qua việc vận động cơ thể nhé. Bởi không những nó còn giúp các cơ bắp săn chắc mà còn làm tan mỡ thừa, giúp cho cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng đồng thời còn phòng được bệnh tật đó. Bạn nên tập ít nhất một tuần 3 lần để có thể duy trì sức khỏe và dáng đẹp của mình.

Với tình trạng mỡ thừa tấn công bạn lâu năm, điều đó có thể dễ dàng đánh tan mỡ bằng những biện pháp trên giải thích cho bạn ăn sữa chua như thế nào để giảm cân một cách hiệu quả nhất.

tham khảo theo : http://topgia.vn/an-sua-chua-nh...he-nao-de-giam-can-6997n
Chuyển lên trên
WWW
pantocrinaltai
#2 Đã gửi : 28/06/2016 lúc 09:16:52(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 21-06-2016(UTC)
Bài viết: 420
Chuyển lên trên
phuonganhhn08
#3 Đã gửi : 28/06/2016 lúc 02:13:00(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 17-06-2016(UTC)
Bài viết: 420
Chuyển lên trên
pantocrinaltai
#4 Đã gửi : 29/06/2016 lúc 10:02:12(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 21-06-2016(UTC)
Bài viết: 420
Chuyển lên trên
nguyentuanhhn06
#5 Đã gửi : 29/06/2016 lúc 01:45:40(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 17-06-2016(UTC)
Bài viết: 420
Chuyển lên trên
phuonganhhn08
#6 Đã gửi : 29/06/2016 lúc 02:17:46(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 17-06-2016(UTC)
Bài viết: 420
Chuyển lên trên
wthoinay9
#7 Đã gửi : 30/06/2016 lúc 06:02:37(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 14-02-2015(UTC)
Bài viết: 420
Chuyển lên trên
nguyentuda68
#8 Đã gửi : 30/06/2016 lúc 08:16:34(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 23-06-2016(UTC)
Bài viết: 420
Chuyển lên trên
gohusu258
#9 Đã gửi : 30/06/2016 lúc 10:29:11(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 07-06-2016(UTC)
Bài viết: 420
Tắm trắng sinh học là phương pháp tắm trắng đang được rất nhiều chị em tin cậy chọn lựa. Vì sao vậy?
Có 2 nguyên do chính khiên cho tắm trắng sinh vật học được tin tưởng.# tuyển lựa. Thứ nhất chính là sự an toàn. Phương pháp này tập hợp vào việc nuôi dưỡng các tế bào gốc để thay thế cho các tế bào chết, xỉn màu bên ngoài. Phương pháp này không những cho bạn làn da trắng hồng mà còn giúp bạn có được làn da chắc khỏe hơn.

Một ưu điểm nữa của phương pháp này đó chính là sự hiệu quả. Bạn sẽ còn làn da trắng hồng một cách thiên nhiên, không lo bị đen trở lại. Phương pháp này giúp làn da trắng sáng từ bên trong để thay thế cho các tế bào chết bên ngoài, thành thử dù cho tác động của ánh nắng cũng không thể tác động đến các tế bào ở tận sâu bên trong.
Mời các bạn tìm hiểu kĩ hơn về phương pháp tắm trắng tại viện thẩm mỹ EVA trên website của chúng tôi. Chúc bạn sớm có được làn da sáng mịn đó.
Chuyển lên trên
pantocrinaltai
#10 Đã gửi : 30/06/2016 lúc 10:29:13(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 21-06-2016(UTC)
Bài viết: 420
Chuyển lên trên
wthoinay9
#11 Đã gửi : 30/06/2016 lúc 05:35:18(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 14-02-2015(UTC)
Bài viết: 420
NHẬN ĐỔI TÊN, URL FANPAGE. 50K / PAGE
BÁN CÁCH RENAME GIÁ 1 TRIỆU.




rename account windows 10
Chuyển lên trên
wthoinay9
#12 Đã gửi : 30/06/2016 lúc 07:20:31(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 14-02-2015(UTC)
Bài viết: 420
NHẬN ĐỔI TÊN, URL FANPAGE. 50K / PAGE
BÁN CÁCH RENAME GIÁ 1 TRIỆU.




rename wordpress theme
Chuyển lên trên
wwthoidaimoi2016
#13 Đã gửi : 01/07/2016 lúc 01:36:26(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 30-01-2016(UTC)
Bài viết: 420
Bếp Á hàng Việt Nam chất lượng cao
– Sản xuất Inox theo mọi mẫu mã – giá rẻ!

* Trân trọng giới thiệu đến bạn sản phẩm Bếp Á đôi công nghiệp chất lượng cao

* CƠ SỞ VẬT CHẤT: Máy móc đầy đủ nên sản phẩm của công ty chúng tôi luôn có chất lượng và giá thành cạnh tranh rất cao.
-Là một nhà bán buôn uy tín & có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung cấp, thiết kế, thi công thiết bị bếp công nghiệp, thiết bị quầy Bar cho nhiều nhà hàng, trường học, Bếp á đôi, Bếp á đôi công nghiệp, bếp á công nghiệp tại Việt Nam.
Chuyển lên trên
phan3tu90
#14 Đã gửi : 02/07/2016 lúc 09:48:31(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 09-08-2015(UTC)
Bài viết: 420
Máy giặt là thiết bị gia dụng không thể thiếu trong mỗi gia đình hiện đại ngày nay, chúng ta khó có thể hoàn thành hết công việc nhà trong một thế giới bận rộn nếu thiếu đi một chiếc máy giặt. Tuy vậy, khi đi mua máy giặt, hầu hết mọi người đều chỉ đơn giản là ra siêu thị điện máy, lựa chọn một lát rồi mua luôn, thậm chí là mua theo sở thích về màu sắc và hình dáng mà ít chú ý đến các yếu tố khác. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu một số vấn đề liên quan đến việc lựa chọn một chiếc máy giặt tốt.

Đầu tiên là vấn đề khối lượng giặt, thông thường chúng ta sẽ chọn máy giặt khoảng 7-8kg, đây là khối lượng đáp ứng tốt nhu cầu của đại đa số các gia đình. Tuy nhiên, trong một số trường hợp bạn có thể mua loại có khối lượng giặt lớn hơn, đó là khi bạn chuẩn bị có thêm thành viên mới trong gia đình. Hoặc gia là khi gia đình bạn có điều kiện kinh tế và cả không gian để đặt máy giặt. Thông thường máy giặt có khối lượng giặt lớn hơn sẽ giặt sạch hơn, và ít làm hỏng quần áo hơn.

Vấn đề thứ hai là hãng sản xuất, có nhiều hãng sản xuất máy giặt khác nhau và khi ra các siêu thị điện máy chúng ta thường bị ngợp vì không biết lựa chọn máy giặt nào, giải pháp ở đây luôn là tìm đến các hãng uy tín, chuyên máy giặt như Electrolux, Toshiba hay Sanyo. Không nên mua của những hãng mới xuất hiện trên thị trường nếu bạn không hiểu rõ về thương hiệu đó.

Lựa chọn kiểu máy giặt cũng là một vấn đề đáng lưu tâm khác, bạn sẽ băn khoăn giữa máy giặt lồng ngang và máy giặt lồng đứng. Để làm rõ vấn đề này chúng tôi nêu 2 quan điểm sau, máy giặt lồng ngang đắt hơn và giặt sạch hơn, nhưng chưa hẳn là đã tốt hơn so với nhu cầu của bạn. Lý do là vì máy giặt lồng ngang có nhiều sản phẩm giặt quá mạnh và dễ làm hỏng quần áo. Trong khi đó, máy giặt lồng đứng không giặt sạch bằng, nhưng có một số sản phẩm cũng rất tốt, ít làm hỏng quần áo.

Vấn đề cuối cùng là giá thành sản phẩm. Máy giặt là sản phẩm dùng lâu dài nhưng đa số các sản phẩm ngày nay đều có thời gian bảo hành dài, sử dụng bền. Vì vậy khi điều kiện kinh tế chưa cho phép thì bạn hoàn toàn có thể mua những chiếc máy giặt mới 3-4 triệu đồng vẫn chạy rất tốt. Ngược lại, khi bạn có điều kiện thì có khá nhiều sản phẩm máy giặt tốt cho bạn lựa chọn.

Tham khảo thêm: http://magiamgiazalorachoban.blogspot.com/
Chuyển lên trên
MrLak48
#15 Đã gửi : 04/07/2016 lúc 08:13:04(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 11-10-2015(UTC)
Bài viết: 420
Loạt ‪#‎Samsung‬ xách tay zin đẹp vừa về tại ‪#‎LakMobile‬

☎️Samsung ‪#‎Galaxy‬ ‪#‎s6‬ EDGE plus 2 sim 32Gb màu titan cực hiếm : 11tr ( chỉ có 1 em)

☎️ Samsung ‪#‎Note5‬ xanh đen/ trắng 32Gb: 8tr350

☎️ Samsung ‪#‎Note4‬ trắng/đen : 5tr8

Samsung Galaxy #s6 ‪#‎EDGE‬ gold 32GB : 8tr5

️Samsung Galaxy #s6 #EDGE darkblue/white 32GB : 8tr2

☎️Samsung Galaxy #s6 Gold 32GB : 6tr5

️Samsung #Galaxy #s6 darkblue/white 64Gb : 6tr5

Samsung #Galaxy #s6 darkblue/white 32Gb : 6tr2
.......................................
👏- Máy bao zin 100%
👏- Máy rất đẹp từ 98% trở lên
👏- Phụ kiện: sạc nhanh zin , cáp, tai nghe zin s7, sạc không dây
👏-MÁY ĐÃ ĐƯỢC SHOP TEST RẤT KỸ
👏- BH: 6 tháng bao test 15 ngày
👏-Ship hàng toàn quốc (COD cọc 100k)
.......................................
Liên hệ: 📞0935 917 917
Lak Mobile Uy tín Chất lượng Hậu mãi số 1 Bình dương
🏠cafe BlackBerry, 4 Thích Quảng Đức, Thủ Dầu Một, Bình dương.( ngay ngã ba Năm sanh)

Chuyển lên trên
wthoinay9
#16 Đã gửi : 04/07/2016 lúc 11:26:20(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 14-02-2015(UTC)
Bài viết: 420
nó rất có ích với mình, thanks bạn nhiều nhé
____________________
Quan ao

https://twitter.com/Harp...tatus/749398607120330752
Chuyển lên trên
wthoinay9
#17 Đã gửi : 05/07/2016 lúc 04:50:00(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 14-02-2015(UTC)
Bài viết: 420
Tham khảo
____________________
Máy tính

https://t.co/9wdT664YOb
Chuyển lên trên
junjun0512
#18 Đã gửi : 05/07/2016 lúc 02:01:55(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 02-07-2016(UTC)
Bài viết: 420
Bán căn hộ 2PN - The Park Premier , Nguyễn Hữu Thọ, Quận 7 giá 1,685 Tỷ

Em là chính chủ muốn chuyển nhượng căn cao cấp The Park Premier trên đường NGuyễn Hữu Thọ, Nhà Bè, cách Vivo city 2km. ​60.22m2, ​2PN, 2 WC, tầng 21, căn số 05 ( từ tầng 1-3 là trung tâm thương mại).

Do em chưa có nhu cầu ở liền mà lại không muốn cho thuê nhà, nên muốn nhường lại nhà giá em mua từ 08/2015 1,685 tỷ ( đã bao gồm VAT, thuế và các chi phí sang tên) . Đang thanh toán theo tiến độ từ CDT.

Giao nhà: 10/2016

Dự án The Park Residence gồm 4 block, trong đó block B4 của em dc gọi là Premier giá cao hơn 3 block còn lại do có sảnh lobby đón khách như khách sạn cao cấp, giao nhà hoàn thiện, có tủ bếp, bếp từ âm, máy lạnh trung tâm, Phòng lót sàn gỗ, hoàn thiện 80% nội thất, mình vào ở chỉ mua giường và bàn ghế sofa, trang trí theo ý thích.

Chủ dự án là:

ĐƠN VỊ THIẾT KẾ TỔNG THỂ: CPG Singapore (có trụ sở tại Singapore) là công ty hàng đầu về phát triển hạ tầng kỹ thuật và xây dựng và cung cấp các dịch vụ quản lý tại khu vực Châu Á Thái Bình Dương. Các dự án tiêu biểu của CPG tại VN như KS Hyatt Đà Nẵng, Furama resort, KĐT Ecopark Hà Nội…
ĐƠN VỊ THIẾT KẾ NỘI THẤT: Lecade (Italy) có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tư vấn thiết kế cùng và tư vấn trang trí nội thất. Các dự án tiêu biểu: Oasis Villa Bình Dương, Sân Golf Montgomerielinks Đà Nẵng, KS J.W.Marriot Hà Nội, KS Le Meridien HCM…
ĐƠN VỊ TÀI TRỢ: VPBank là 1 trong những ngân hàng thương mại hàng đầu tại Việt Nam luôn mang đến cho khách hàng các dịch vụ tài chính tốt nhất, nhiều ưu đãi, đặc biệt trong lĩnh vực cho vay bất động sản.
ĐƠN VỊ QUẢN LÝ THI CÔNG: Hòa Bình là đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực xây dựng, quản lý xây dựng dự án tại Việt Nam.
ĐƠN VỊ QUẢN LÝ: JLL là tập đoàn có trụ sở tại Mỹ chuyên cung cấp dịch vụ quản lý dành cho các dự án nhà ở và văn phòng hàng đẩu thế giới. JLL hoạt động tại 70 quốc gia với hơn 1.000 địa điểm trên toàn thế giới.

Chủ đầu tư M.I.K là chủ đầu tư uy tín và có tiềm lực về tài chính rất mạnh, các dự án của M.I.K đều được xây dựng chất lượng và đúng tiến độ, tiêu biểu như căn hộ The park Residence, căn hộ siêu sang Park Premier, căn hộ Imperia An Phú, Căn hộ dịch vụ tiêu chuẩn 5 sao The Waterfront, sắp sửa năm 2016 là căn hộ The Park Vista Nguyễn Hữu Thọ Nam Sài Gòn.

Do em là 100 người mua đầu nên được miễn phí 2 năm dịch vụ, 2 năm gửi xe, 2 năm gym, 2 năm hồ bơi chân mây, và 2 vé nghĩ dưỡng 5 sao Phú Quốc.

Anh chị nào có nhu cầu mua để ở hoặc đầu tư cho thuê, liên lạc em số 0912 368 855 (zalo, viber đều được )

Vị trí trên bản đồ
[img]http://maps.google.com/maps/api/staticmap?center=10.7118879822192,106.709518432617&zoom=12&size=350x250&maptype=roadmap&sensor=false&language=vi&markers=color:redFE7569label:none10.7118879822192,106.709518432617[/img]
Chuyển lên trên
gohusu258
#19 Đã gửi : 05/07/2016 lúc 05:34:49(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 07-06-2016(UTC)
Bài viết: 420
Trà sữa thơm ngon và chuẩn vị phải kế để trà sữa Đài Loan quê hương của trà sữa. xuất hành từ đây, các công thức trà sữa liên tiếp được cải thiện và vươn đi khắp thế giới. Rất chóng vánh sau đó trà sữa đã chiếm trọn trái tim của rất nhiều bạn trẻ.
[img]http://vietblend.vn/wp-content/uploads/2016/06/cach-lam-tra-sua-1.jpg?907156[/img]
bữa nay chúng tôi xin giới thiệu đển các bạn những khóa học pha chế trà sữa chuẩn vị Đài Loan của Vietblend - Đơn vị đào tạo Pha chế hàng đầu tại Hà Nội.
Trong khóa học các bạn sẽ được học cách làm trà sữa chuẩn vị Đài Loan với các công thức pha chế trà sữa phổ quát nhất bây chừ tại các cửa hàng nổi danh như Feeling tea hay Ding tea…
Không chỉ được học các công thức pha chế có sẵn, các giảng viên của chúng tôi còn giúp bạn có tri thức căn bản để sáng tạo ra những món trà sữa mang đặc trưng của riêng mình. Cùng tìm hiểu thông báo chi tiết khóa học tại Vietblend nhé.
Chuyển lên trên
wwthoidaimoi2016
#20 Đã gửi : 09/07/2016 lúc 04:06:30(UTC)
Danh hiệu: Newbie

Nhóm: Registered
Gia nhập: 30-01-2016(UTC)
Bài viết: 420
Công Ty Cổ Phần Thép Á Đông! – Cung cấp Inox theo mọi mẫu mã – giá rẻ!

Thùng tách dầu mỡ,bộ lọc dầu mỡ, Thùng lọc mỡ

Vấn đề tắc ống nước thải vì dầu mỡ của Nhà hàng, quán ăn,căn tin,... và trung tâm sản xuất đồ ăn của bạn sẽ giảm đi khi lắp đặt Thùng tách mỡ. Với thiết kế xuất sắc bảo đảm đường ống không bị tắc do dầu mỡ. phù hợp sử dụng trong nhà bếp hay nhà hàng,quán ăn,căn tin.... của bạn.Giúp chúng ta giảm được sự ô nhiễm do dầu mỡ. Thùng tách mỡ

Vị trí lắp đặt :

Thùng lọc mỡ được đặt dưới chậu rửa inox công nghiệp hoặc âm dưới đất.kết nối đầu vào với bồn rửa inox công nghiệp và đầu ra với đường ống nước thải công cộng hoặc hầm tự hoại

Hoạt động với 3 giai đoạn :

Giỏ lọc giúp giữ lại những chất thải lớn tránh gây nghẽn đường ống.

Phần tách dầu mỡ và Bộ lọc tách dầu mỡ được thiết kế để thích nghi với lưu lượng nước nhằm đạt được hiệu quả tách lọc dầu mỡ tốt nhất.

Ống thoát dầu mỡ - khi dầu mỡ đã tách ra và được giữ lại bên trong thùng,bạn thu mỡ từ bộ tách lọc dầu mỡ và xử lý.

Công ty Cổ phần Thép Á Đông
Địa chỉ: 796 Phúc Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội
ĐT: 0904.686.504
Tel: (04) 8585 9299
MST: 0107105735
STK:21610000322575
Email: adongkinhdoanh1@gmail.com
Website: inoxadong.com – tucomgiare.com

Chuyển lên trên
Rss Feed  Atom Feed
Ai đang xem chủ đề này?
Guest
2 Trang12>
Di chuyển  
Bạn không thể tạo chủ đề mới trong diễn đàn này.
Bạn không thể trả lời chủ đề trong diễn đàn này.
Bạn không thể xóa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể sửa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể tạo bình chọn trong diễn đàn này.
Bạn không thể bỏ phiếu bình chọn trong diễn đàn này.

YAFVision Theme by Jaben Cargman (Tiny Gecko)
Powered by YAF | YAF © 2003-2010, Yet Another Forum.NET